“Sehat
itu bukan suatu kemewahan. Sehat itu mudah tetapi menjadi mahal ketika sehat
berubah menjadi sakit.”
Kesehatan sangat penting,
pake banget... banget.. kesehatan juga sangat berharga bagi kehidupan
seseorang. Kenapa? Karena kesehatan merupakan modal utama bagi seseorang dalam
menjalankan aktivitas sehari-hari. Dikasih sakit flu aja sudah sangat
mengganggu kegiatan kita apalagi penyakit berat. Sebenarnya sehat itu murah,
jauh lebih mahal untuk membuat diri kita sakit. Apalagi biaya pengobatan zaman
sekarang sangat mahal dan kebanyakan orang terpaksa menjual seluruh hartanya
bahkan sampai rela meminjam uang ke bank atau ke renternir demi penyembuhan
penyakitnya. Hal itu menunjukkan bahwa kesehatan sangat penting, dan hasus
dijaga sebisa mungkin. Jangan sampai penyakit terlanjur menghampiri lalu
datanglah penyesalan.
Terkadang, kita berpikir tubuh yang
kekurangan cairan atau dehidrasi ditandai dengan rasa haus. Padahal, haus
bukanlah salah satu tanda tubuh kita terkena dehidrasi. Begitu banyak hal yang
dapat menunjukkan bahwa tubuh kita dehidrasi, diantaranya seperti mudah lelah,
badan kepanasan, bibir pecah-pecah, kepala terasa pusing, mudah mengantuk,
menurunnya konsentrasi, susah buang air besar, dan air kencing berwarna kuning
bahkan kemerahan.
Itulah beberapa tanda tubuh yang
kekurangan air atau dehidrasi. Jika anda mengalami dehidrasi, cepatlah minum
air sebanyak mungkin. Sekarang, yang jadi masalahnya adalah air seperti apakah
yang kita minum saat dehidrasi? Karena setiap orang memiliki caranya
masing-masing dalam memenuhi kebutuhan cairannya dan begitu banyak orang yang
lebih menyukai minuman manis dan dingin apalagi selepas berolah raga terus
cuaca panas terik. Padahal, tidak ada yang lebih baik untuk dikonsumsi kecuali
air putih.
Sekarang ini makin banyak produsen yang
menawarkan produk air minum dalam kemasan dengan kandungan mineral didalamnya. Padahal
air kemasan belum tentu air mineral. Air putih biasa dan air mineral memiliki
bentuk fisik yang serupa, sampai kita bingung membedakannya. Meskipun keduanya
tampak serupa, tapi sebenarnya kedua jenis air ini berbeda, loh. Apalagi kalau
diperhatikan, rasa dari air kemasan itu berbeda-beda. Sebenarnya, apa bedanya
air putih dan air mineral?
Air putih dan air mineral memiliki
perbedaan mendasar pada kandungannya, yang sayangnya kita tidak bisa membedakan
keduanya secara kasat mata. Sebagai contoh, air putih disebut mengandung satu
atom oksigen dan dua atom hidrogen yang dihubungkan oleh ikatan kovalen,
sedangkan air mineral banyak mengandung garam-garam mineral, baik alami maupun
buatan. Komponen mineralnya pun beragam, yaitu zinc, zat besi, kalsium, dan
magnesium. Namun, air putih biasa pun dapat di ubah menjadi air mineral degan
cara memambahkan nutrisi dan beberapa kandungan mineral di dalamnya dengan
menggunakan alat khusus untuk menigkatkan kualitas air. Inilah yang disebut air
mineral buatan.
Air putih umumnya didapatkan dari
sungai, danau, sumur atau dari keran air di rumah, yang kemudian di masak
sampai mendidih untuk membunuh bakteri yang ada di dalam air putih, lalu bisa
dikonsumsi. Sedangkan, air mineral adalah air yang bersumber di daerah yang
mengandung banyak mineral, seperti daerah pegunungan. Karena itulah air tidak
selalu mengandung mineral.
Minum air putih dan juga air
mineral, keduanya sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Air putih biasa juga
mengandung mineral-mineral yang
dibutuhkan oleh tubuh, namun mineral yang terkandung dalam air itu telah didistilasi
sehingga mineralnya hilang. Karena tubuh kita tidak mampu menghasilkan
mineral-mineral itu sendiri, maka kita harus mendapatkannya dari luar tubuh,
salah satunya dengan mengonsumsi air mineral. Oleh karena itu, air mineral lebih bermanfaat bagi kesehatan daripada air
putih biasa, karena mengandung mineral-mineral yang penting untuk menjaga
keseimbangan dan hidup sehat. Misalnya kita membutuhkan kalsium untuk membentuk
dan menjaga kesehatan tulang, zat besi untuk pembentukan sel darah merah, magnesium untuk mencegah penyakit jantung dan gangguan
saraf, dan lain sebagainya. Banyak
banget loh, manfaat air mineral yang akan memberikan pengaruh positif untuk
tubuh anda. Lebih lengkapnya kita akan membahas manfaat air mineral lainnya,
diantaranya:
1.
Mengontrol Kalori
Jika anda ingin menjalankan program diet maka minum air
mineral secara teratur dan tepat sesuai ukuran dapat membantu mengurangi kadar
lemak dan membakar lapisan kalori yang tertimbun dalam tubuh. Hal itu
disebabkan karena dalam air mineral tidak mengandung kalori dalam hal ini lemak,
dan gula, maka dari itu air mineral bagus dikonsumsi setiap harinya ketimbang
minuman manis atau bersoda.
2.
Meningkatkan Kesehatan Tulang
Air mineral kaya akan kalsium. Nah, kalsium ini memiliki
peranan penting dalam pembentukan tulang yang kuat. Mengonsumsi air mineral
yang cukup akan mengurangi risiko sakit pada persendian dan tulang.
3.
Menurunkan Tekanan Darah
Nampaknya, masalah tekanan darah menjadi salah satu hal
penting dalam dunia kesehatan, karena banyaknya orang yang mengalami penyakit
diabetes, batu ginjal, jantung, dan stroke disebabkan tekanan darah tinggi.
Sementara tekanan darah rendah berpotensi pada kurangnya darah atau anemia yang
menyebabkan badan menjadi lemah dan lesu. Lantaran air mineral mengandung
magnesium yang dapat menjaga tingkat tekanan darah normal. Karena magnesium
berperan dalam mengontrol dan mengendalikan tekanan darah, serta menghindari
terjadinya komplikasi hipertensi. Karenanya mengonsumsi air mineral dapat
memberikan efek positif bagi orang yang menderita masalah tekanan darah tinggi
atau rendah.
4.
Menurunkan Tingkat Kolestrol Jahat
atau LDL
Kolestrol jahat atau LDL memiliki potensi terbesar yang
membuat banyak orang terkena penyakit jantung,
dan masalah kesehatan lainnya seperti stroke, diabetes dan lainnya.
Karenanya kolestrol jahat merupakan ancaman serius bagi kesehatan. Dengan rajin
mengonsumsi air mineral akan mengurangi atau bahkan mencegah risiko serangan jantung,
karena kandungan magnesium dan kalium dapat menurunkan kolestrol jahat dalam
tubuh, sehingga tubuh lebih sehat.
5.
Membantu Pencernaan
Mengonsumsi air mineral yang cukup, akan sangat membantu
kerja organ pencernaan seperti usus. Kandungan sulfat yang terdapat dalam air
mineral dapat membantu proses pencernaan untuk menghasilkan enzim lipase dan amilase
yang dapat meringankan masalah pencernaan seperti perut kembung, sembelit dan
diare. Air mineral juga berfungsi untuk membunuh racun-racun dalam usus. Jika
usus kekurangan air akan menjadi penyebab sembelit, karena usus besar menggorek
sisa air dari calon tinja.
6.
Menjaga Kinerja Otot
Air mineral kaya akan kandungan magnesiumnya, yang berperan
penting dalam membantu kinerja dan memelihara kesehatan otot anda. Selain itu
dapat menjadikan otot anda rileks dan berkontraksi degan baik, sehingga tidak
mudah kram bahkan nyeri otot pegal linu.
7.
Menjaga Keseimbangan Elektrolit
Tubuh menggunakan elektrolit untuk membantu mengatur fungsi
saraf dan otot, menyeimbangkan kadar asam basa, juga membantu tubuh mengatur
volume normal pada daerah yang mengandung cairan berbeda. Elektrolit bisa anda
dapatkan dari air mineral yang merupakan sumber terbaik elektrolit, mereka yang
mengalami ketidakseimbangan elektrolit disarankan untuk mengonsumsi air mineral
untuk mengisi hilangnya elektroli dalam tubuh.
8.
Mengurangi Risiko Batu Ginjal
Dengan membiasakan meminum air mineral maka batu ginjal yang
ada di dalam ginjal dan kandung kemih akan larut dan bisa terbuang bersamaan
dengan urine. Karena kurangnya mengonsumsi air minum, tubuh akan mengambil air
dari darah sehingga darah menjadi kental dan distribusi ke seluruh tubuh akan
terganggu. Nah, kondisi seperti inilah yang membuat ginjal kesulitan dalam
menyaring racun dalam darah yang terlanlu kental.
9.
Menjaga Kecantikan Kulit
Mengonsumsi air mineral yang cukup setiap harinya dapat
membuat kita terlihat awet mudah, loh. Kok, bisa? Karena air meneral memiliki
kandungan silika dalam jumlah yang tinggi tapi ramah bagi kulit. Nah, silika
inilah yang menghasilkan kulit cantik dan meningkatan kolagen yang bisa
mencegah kerutan, bintik-bintik gelap dan kusam, serta kulit kering terutama
kulit wajah. Sehingga kulit menjadi lembab, sehat, kencang, dan bercahaya.
Karena itulah air mineral sangat dipercaya dalam membantu anda merawat kulit yang
indah nan cantik.
Itulah beberapa manfaat yang
terdapat pada air mineral. Yang mana dengan anda mengonsumsi air mineral secara
teratur, cukup dan aman dapat membantu tubuh anda dari berbagai macam penyaki. Sudah
tidak diragukan lagi bahwa air mineral sangat baik bagi kesehatan. Jangan
pertaruhkan kesehatan tubuh anda dengan sembarangan minum air putih atau air
mineral karena bisa merugikan kesehatan anda. Jangan lupa pula untuk memastikan
air minum layak konsumsi dan memenuhi standar kesehatan, guna menghindari
penyakit akibat mengonsumsi air yang terkontaminasi.
Namun, selain mengonsumsi air minum
secara rutin setiap harinya, perlu dilengkapi juga dengan pola hidup yang baik
untuk menjaga kesehatan tubuh yakni dengan berolahraga secara teratur, konsumsi
makanan bergizi, dan konsumsi air minum yang mengandung mineral alami serta
berkualitas.
Komentar
Posting Komentar